~MEMORIA~

La memoria se define como la capacidad de adquirir, retener y utilizar una experiencia; cualidad que tenemos de recordar información.

Comprende 3 fases:

• Entrada o adquisición de información.
• Registro y mantenimiento de información.
• Memoria sensorial: visual y auditiva.
• Memoria a corto plazo: la que manejamos en cada momento.
• Memoria a largo plazo: la que archivamos.
• La salida de la información. 

La pérdida de memoria es frecuente en personas mayores, consideraciones importantes:

• Recordamos lo primero, lo último y lo raro: como en el caso de las personas mayores con alzheimer recuerdan mas los primeros sucesos de su vida (su niñez).
• Recordamos sucesos emocionalmente significativos:la muerte de un familiar.

~Técnicas para mejorar la memoria~

1. Comer bien. 
2. Hacer ejercicio. 
3. Deje las multitareas. 
4. Dormir bien.
5. Juegos para el cerebro.
6. Aprender habilidades nuevas. 
7. Reglas mnemotécnicas.

¿Qué son las reglas mnemotécnicas?

Una regla mnemotécnica es un sistema sencillo utilizado para recordar una secuencia de datos, nombres, números, y en general para recordar listas de datos relacionando palabras, imágenes, etc.

Asociación de ideas

Una de las técnicas consiste en eso, en asociar. Por ejemplo, si tenemos una lista de palabras que aprender, podemos crear algún tipo de historia que nos las recuerde de forma ordenada:

• Elefante
• Coche
• Casa
• Jardín
• Periódico

El elefante condujo su coche demasiado rápido. Tenía prisa por llegar a casa, tumbarse en la hamaca del jardín y leer el periódico tranquilamente.

Si creamos una historieta absurda (cuanto más absurda mejor), recordaremos fácilmente listados sencillos de palabras.

Nuestra opinión
Creemos que es fundamental ejercitar la memoria, ya sea por medio de las reglas mnemotécnicas, o por otros ejercicios.

En el caso de las personas que sufren alzheimer podrían emplear medidas como poner etiquetas por la casa para recordar, tener un diario y escribir su día a día, ver fotos antiguas etc.