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~Burn out~

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También llamado el síndrome del desgate profesional o estar quemado .  Consistiría en la presencia de una respuesta prolongada de estrés en el organismo ante los factores estresantes emocionales e interpersonales que se presentan en el trabajo, que incluye fatiga crónica, ineficacia y negación de lo ocurrido Los síntomas más frecuentes son: Estrés crónico. Alteraciones emocionales. Reacciones psicosomáticas. Actitudes agresivas. Absentismo laboral. ~TÉCNICAS  RELAJACIÓN ~ Nos pueden ayudar a combatir  el burn out ocasionado en nuestro día a día, ayudando a reducir la tensión física y mental, reduciendo sus niveles de estrés, ansiedad o ira. Algunas técnicas que se utilizan son:  La respiración. Relajación muscular progresiva. Meditación. Mindfulness. Beneficios: Descanso mas profundo y disminución del agotamiento. Disminuye la frecuencia cardíaca. Reduce el riesgo de problemas cardiovasculares. Aumento de bienestar y calida...

~UNA MENTE MARAVILLOSA ~

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    La película se basa en la vida real del genio matemático y premio Nobel, John Nash, y su lucha contra la esquizofrenia. ~OPINIONES PERSONALES:~ Tamara: resaltaría varios aspectos de la película:  Los indicios desde el comienzo de la película, debido que a que era una persona con pocos dotes de socializar, introvertido,etc... El apoyo incondicional de su mujer tanto cuando descubre la enfermedad como con el paso de los años, cuando vuelve a sufrir un brote debido a que había dejado las pastillas y esto pone en peligro la vida de su hijo. El esfuerzo que realiza para poder llevar una "vida normal" evitando hacer caso a sus alucinaciones y que esto vuelva a llevarlo a los delirios y a otra crisis. Impactante el momento en el que le dan la terapia electro convulsiva. El final en que cual recibe el reconocimiento. En el cual hay varios momentos emotivos, como el momento en el salón, en el que todo el mundo lo apoya mediante las plumas...

~TRASTORNOS DE LA PERSONALIDAD~

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Los trastornos de la personalidad son un grupo de enfermedades mentales en las cuales una persona tiene un patrón prolongado de comportamientos, emociones y pensamientos que son diferentes a los de su cultura. ~DIFERENTES TIPOS DE TRASTORNOS~ Trastorno de la personalidad paranoide: personas distantes en sus relaciones, suspicaces y recelosas . Piensan que todo el mundo está en contra de ellas.  Caso : Una chica de 19 años va a clase, sufre un accidente y mientras esta en el hospital, sus compañeros no van a visitarla tanto como a ella le gustaría. Cuando se recupera y vuelve a clase, piensa que la gente esta distante y cree que hablan mal de ella. Debido a eso, empieza a aislarse de los demás, en los trabajos de grupo pide hacerlos sola, no se relaciona con la clase y poco a poco piensa que le están tendiendo una trampa. Trastorno de personalidad esquizoide: personas introvertidas, solitarias y social mente distantes, están a bsortas en su mundo interior . Caso...

~MEMORIA~

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La  memoria   se define como la capacidad de adquirir, retener y utilizar una experiencia;  cualidad que tenemos de recordar información. Comprende 3 fases: Entrada o adquisición de información. Registro y mantenimiento de información. Memoria sensorial : visual y auditiva. Memoria a corto plazo : la que manejamos en cada momento. Memoria a largo plazo : la que archivamos. La salida de la información.  La pérdida de memoria es frecuente en personas mayores, consideraciones importantes: Recordamos lo primero, lo último y lo raro: como en el caso de las personas mayores con alzheimer recuerdan mas los primeros sucesos de su vida (su niñez). Recordamos sucesos emocionalmente significativos:la muerte de un familiar. ~ Técnicas para mejorar la memoria ~ Comer bien.  Hacer ejercicio.  Deje las multitareas.  Dormir bien. Juegos para el cerebro. Aprender habilidades nuevas.  Reglas mnemotécnicas. ¿Qué son las ...

~POSITIVIDAD~

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  Nos conviene mantenernos  de forma positiva  porque lo contrario no funciona. Pensar en qué puede fallar, en lo que no controlas, es el peor enemigo. Ser negativo no funciona. Así que solo nos queda una alternativa: ser positivos. Las personas optimistas procesan mejor la información negativa; a pesar del optimismo, evalúan y gestionan el riesgo, manejan la información compleja con mayor claridad, tienen conocimiento sobre cuándo persistir en la tarea o retirarse a tiempo, y trabajan con mayor creatividad y nuevas ideas.  Según el  Diccionario de la Real Academia de la Lengua Española , el término " Positividad " se define como la cualidad propia de algo bueno. Lo  positivo , a su vez, tiene que ver con la  posición , con la situación que tenemos o tomamos con respecto a algo o a alguien. En este artículo te planteamos 4 técnicas para atraer la positividad a tu vida, de una manera natural y sin demasiado esfuerzo: Encontrar u...