~Burn out~
También llamado el síndrome del desgate profesional o estar quemado . Consistiría en la presencia de una respuesta prolongada de estrés en el organismo ante los factores estresantes emocionales e interpersonales que se presentan en el trabajo, que incluye fatiga crónica, ineficacia y negación de lo ocurrido Los síntomas más frecuentes son: Estrés crónico. Alteraciones emocionales. Reacciones psicosomáticas. Actitudes agresivas. Absentismo laboral. ~TÉCNICAS RELAJACIÓN ~ Nos pueden ayudar a combatir el burn out ocasionado en nuestro día a día, ayudando a reducir la tensión física y mental, reduciendo sus niveles de estrés, ansiedad o ira. Algunas técnicas que se utilizan son: La respiración. Relajación muscular progresiva. Meditación. Mindfulness. Beneficios: Descanso mas profundo y disminución del agotamiento. Disminuye la frecuencia cardíaca. Reduce el riesgo de problemas cardiovasculares. Aumento de bienestar y calida...